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Espacios y estilo de vida ecológicos, más saludables: qué hace que un espacio sea saludables!


Hoy en día, la mayoría de los humanos pasan el 90% de su tiempo en espacios interiores según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos. Los espacios en los que crecemos, trabajamos o interactuamos con otros, son más que eso, son lugares donde las personas prosperan e interactúan con otros. Por eso tenemos que pensar en cómo podemos hacer espacios más saludables. El objetivo final de Marmaroph es mejorar la calidad de vida de las personas y crear experiencias maravillosas para todos sin dañar el medio ambiente. La calidad de vida para nosotros significa tener salud, bienestar, alegría, seguridad y espacios que se adapten al estilo de vida y las necesidades humanas. Para ti, ¿qué significa la calidad de vida? Deje sus respuestas en los comentarios a continuación. Tenemos en cuenta los aspectos anteriores para poder diseñar espacios que mejoren la calidad de vida de nuestros clientes y usuarios. En este articulo, hablaremos sobre los factores que hacen que un espacio sea saludable, ¡así que sigue leyendo para aprender más!


La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “completo bienestar físico, mental y social. Por lo general, pensamos erróneamente que estar sano es la ausencia de enfermedad. Sin embargo, estar sano va más allá de la salud física e incluye la salud mental y el grado de bienestar social en el que las personas pueden tener una vida próspera. Entonces, para tener un espacio saludable, enumeramos los factores que consideramos más relevantes para nuestros diseños para tener espacios saludables.


• Luz natural: Parece bastante obvio que la luz natural es importante, sin embargo, muchas veces no sabemos por qué. La luz natural que proviene del sol es importante para todos los organismos vivos de la tierra por muchas razones:


  • El primero está involucrado en muchos ciclos como el ritmo circadiano . Este ritmo es el reloj interno que tenemos en nuestros cuerpos y también se llama ciclo de sueño / vigilia. ¿Por qué es importante? porque determina sus patrones naturales de sueño y alimentación. Entonces, cuando está oscuro, su hipotálamo envía señales a su cerebro para que se duerma y cuando hay luz lo despierta. No tener la entrada de luz natural en diferentes espacios de tu vida como tu oficina, tu casa, tu puesto de trabajo entre otros es un problema muy grande que afecta tu ritmo circadiano y mientras podamos asegurar la entrada de luz natural estarás ¡sano!


  • El segundo, también mejora tu estado de ánimo y bienestar psicológico. ¿Alguna vez has estado en el espacio donde no puedes ver si está lloviendo, si hace sol o si está oscuro, cómo te sentiste? La falta de luz natural puede hacernos sentir deprimidos o ansiosos. ¿Ha oído hablar de la "depresión invernal"? esto también se conoce como trastorno afectivo estacional (SAD). Según la Clínica Mayo, algunos de los síntomas pueden incluir un estado de ánimo persistente, una pérdida de placer o interés en las actividades cotidianas normales, irritabilidad, sentimientos de desesperación, culpa e inutilidad, entre otros.


  • El tercero, los estudios han demostrado que también ayuda con la productividad y el enfoque. Según una investigación llamada "Impacto de la exposición a la luz del día en el lugar de trabajo en el sueño, la actividad física y la calidad de vida", de la Universidad Northwestern en Chicago, se concluyó que existe una fuerte relación entre la luz natural en el enfoque, la eficiencia y la actividad del sueño.


• Ventilación: La ventilación también es un factor muy importante para hacer que los espacios sean cómodos, saludables y reducir el desperdicio de energía. El ambiente ideal para el crecimiento de bacterias y hongos es húmedo, cálido y oscuro. La combinación de la ventilación y el sol permite tener espacios más saludables porque reduce la posibilidad de que crezcan hongos y bacterias en el ambiente a medida que el aire fluye por los espacios, para que las personas no se enfermen con enfermedades respiratorias como neumonía o bronquitis.


• Calidad del aire: la calidad del aire es crucial para nuestra salud. La contaminación causada por gases de efecto invernadero y otros contaminantes, especialmente en las ciudades, está creciendo y en algunos lugares a un ritmo alarmante. No podemos cambiar eso en un corto período, pero podemos contribuir con los edificios y proyectos que diseñamos. Tenemos la solución más rentable de todas y definitivamente no es nueva. Piense en verde, cuando plantamos plantas de interior y exterior, podemos tener un aire más limpio en nuestros espacios, ya que las plantas transforman el co2 en oxígeno y glucosa. Además, podemos utilizar humidificadores en nuestros espacios para tener aire húmedo que sea bueno para nuestros pulmones y piel.

• Temperatura: es obvio que la temperatura es crucial en cualquier espacio. Si tenemos un espacio frío, usamos energía para calentar nuestros cuerpos, en lugar de usar esa energía para hacer otras actividades. Además, “los niños que viven en hogares fríos tienen más del doble de probabilidades de sufrir problemas respiratorios que los niños que viven en hogares cálidos según The Health Foundation. (Conozca más qué estrategias usa Marmaroph con la menor cantidad de energía)


Espacio al aire libre: Pensamos como espacios al aire libre en dos categorías. Espacio exterior en edificios como balcones, terrazas y azoteas y espacios exteriores urbanos como parques y plazas. En cualquiera de los dos, los espacios al aire libre son importantes por muchos factores: 1. Podemos obtener luz solar en un período corto. Los rayos ultravioleta (UVB) ayuda a nuestros cuerpos con la síntesis de la vitamina D . Este proceso ocurre cuando los rayos UVB golpean el colesterol en las células de la piel, proporcionando la energía para que ocurra la síntesis de vitamina D "de acuerdo con la línea de salud. La vitamina D es más vital" regulando la absorción de calcio y fósforo , y facilitando el sistema inmunológico normal.función ". También ayuda a reducir la depresión y potencia la pérdida de peso. 2. La luz solar también ayuda con el ritmo circadiano que mencionamos anteriormente, y otras funciones. 3. Los espacios al aire libre también permiten tener espacios para hacer ejercicio y mantenernos activos. Finalmente, Para interactuar con otros para tener reuniones sociales para ayudar a reducir la insolación, lo crea o no, el aislamiento humano daña nuestra salud mental.


• Salud mental y sanación: ¿Qué haces cuando quieres relajarte y calmarte? Probablemente pones algo de música con sonidos provenientes de la naturaleza o miras al cielo o te vas de viaje al bosque para escapar de la jungla urbana. Hagas lo que hagas, apostamos a que la solución tiene que ver con la naturaleza y hay una razón para ello. Según Harvard Health, “La investigación en un campo científico en crecimiento llamado ecoterapia ha demostrado una fuerte conexión entre el tiempo pasado en la naturaleza y la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión”. Además, tener espacios verdes puede curar y más rápido. (mira esta conferencia TED que habla de esto). Sabemos que no puedes estar en el bosque si no te vas al campo pero por eso Marmaroph con Macerie nuestra marca de diseño de interiores, han diseñado una línea para plantar diferentes especies de plantas para cultivar en paredes verdes, jardineras y macetas. (Obtenga más información aquí)



• Comida, cultiva en casa o en el trabajo: sabemos que probablemente hayas escuchado que somos lo que comemos. Lo más saludable que puedas comer es Natural. Comer verduras, frutas y algunas especies de hierbas contribuyen a nuestra salud porque cuanto más comemos, más especies de bacterias tenemos en nuestro intestino y eso nos hace más fuertes entre otras funciones. (Obtenga más información sobre la salud intestinal) Por lo tanto, lo alentamos a que comience a cultivar en su hogar. Tendrás tu comida fresca, aire más limpio y también contribuirá a la salud mental y a reducir tu huella ambiental porque los alimentos que solías comprar en el supermercado ya no los comprarás, por lo que ya no es necesario el uso del transporte. Anímate, consulta nuestra línea verde y compra la tuya aquí.

¡Bueno, eso es todo por ahora! Pero si estás interesado y quieres saber más sobre algunos temas que hemos mencionado anteriormente, puedes leer otros artículos que hablan sobre ellos con más profundidad, así que adelante, nos encantará si aprendes más sobre arquitectura, sustentabilidad, interiorismo. diseño y por supuesto Marmaroph! Únase a nuestra comunidad para mantenerse actualizado y aprendiendo. Si tienes alguna pregunta o te gustaría comprar o cotizar un proyecto, no temas y contáctanos, ¡esperamos conocerte y ayudarte!


¡Nos encantaría que se tomara un poco de tu valioso tiempo y nos dejaras tus respuestas a las preguntas!


Seguimos investigando y aprendiendo más sobre el estilo de vida de nuestros clientes y usuarios, con el fin de diseñar espacios que realmente se adapten a las personas. ¡Por eso nos gustaría saber más sobre ti!


  1. ¿Qué es lo más importante para ti en la arquitectura sostenible?

  2. ¿Cómo imaginas los espacios saludables y qué significan para ti?

  3. ¿Has estado alguna vez en un espacio sin luz ni ventilación? Qué se sintió?

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